КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ.

Друзья!

Продолжим разговор о русской бане. Давайте научимся  париться правильно, чтобы не навредить себе и своим близким. Я уверена, что какие-то тонкости мы не знаем, а они иногда играют решающую роль.

Горячий пар – вот основа банного процесса. Когда мы паримся, происходит улучшение кровоснабжения абсолютно всех органов за счет расширения кровеносных сосудов. Увеличивается число сердечных сокращений, интенсивнее протекают обменные процессы, что приводит к увеличению потребления кислорода и усиленному выделению углекислого газа. Банные процедуры также положительно влияют на наши легкие, дыхательную систему и сердечно-сосудистую систему, тренируя их.

Посещение бани или сауны приводит к расслаблению тела, устранению усталости и возвращает работоспособность нашему организму. И это замечаешь сразу, после бани кажется, будто у тебя выросли крылья за спиной.

Давно подмечено также, что постоянное посещение бани или сауны приводит к усиленному потоотделению и способствует уменьшению жировых отложений и предотвращает увеличение массы тела. В данном случае необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Тем, у кого есть эта проблема, посоветую принимать недорогой отечественный продукт «Рекицен». Он продается в аптеках, имеет много наград, является абсолютно натуральным и решает массу проблем в организме. Это клетчатка, она нам всем просто необходима. Попросите в аптеке почитать аннотацию, и вы сами в этом убедитесь.

После того, как вы облились теплой водичкой и зашли в парное отделение, не лезьте сразу же на верхнюю полку. Сначала посидите или полежите на нижней полочке, чтобы организм постепенно привык к жару. Только после того, как тело привыкнет к жару, можно начинать париться.

Если веник сухой, его нужно окунуть в горячую воду и подержать несколько секунд над головой. Если же веник влажный, его необходимо обсушить над каменкой. Веник принесет больше пользы, если будет слегка влажным.

А теперь учимся расслабляться. Первые движения веником надо производить над собой, не касаясь им поверхности тела. При этом веник будет нагнетать дополнительно горячий воздух. В этот момент поверхность тела начинает расслабляться и «чувствовать вкус» горячего пара. КАЙФ. По всему организму разливается истома и блаженство. Мышцы, суставы и кости расслабляются, приобретая невесомость. В этот момент закройте глаза и помогите своему организму расслабиться.

Вы почувствуете, когда телу станет жара мало, вот тогда и переходите к легким похлопываниям веником отдельных участков тела. Начинаете со спины и постепенно передвигаетесь вниз к ногам. После того, как на поверхности тела выступят первые капельки пота, необходимо веником проделать несколько движений, направляясь сверху вниз, по принципу растирания.  Для этого водят веником горизонтально по спине, живому, рукам и ногам. Веник при этом лишь слегка касается поверхности тела. Затем к этим движениям необходимо добавить похлопывающие движения, постепенно переходя к собственно парению.

Париться нужно так: поднимать веник высоко над телом и, захватывая очередную порцию пара, с силой опускать его на парящегося. При этом сила удара не должна быть чрезмерной, а каждое прикосновение веником должно доставлять удовольствие.

Если пара показалось мало, заберитесь на полку повыше или плесните на каменку порцию горячей воды, достаточно 1-2 стаканов. Лучше плеснуть той водой, которая осталась от запаривания веника, она даст приятный целебный аромат для ингаляции дыхательных путей.

Если же пар слишком горяч, движения должны быть быстрыми, чтобы остро не ощущалась высокая температура воздуха. При этом помните, что нельзя прикасаться веником к области сердца, паху, подколенным впадинам.

Есть специальный прием, когда вам нужно прогреть отдельные участки тела (руки, ноги, спину). Веник при подъеме в воздух нужно хорошо раскрутить, а затем с силой опустить на разгоряченное тело и припечатать к нему. В этом случае он захватывает больше горячего пара и приятно обжигает тело. Особенно хорошо помогает этот прием при радикулите и простуде.

После парения резко вставать с полки не следует. Спокойно перейдите в сидячее положение. Теперь можете растереться веником, как мочалкой, но только листвой. Очень полезно использовать пучки лекарственных растений для этой цели, предварительно запарив их в кипятке. Мыло использовать не надо, а вот пользы от травы будет больше, чем от искусственной мочалки.

Время парения для каждого индивидуально. Прислушивайтесь к своему организму и чутко относитесь к его сигналам. Достаточно 2-3 минут пребывания в парной, затем выйдите в предбанник, чтобы посидеть или полежать там. Затем снова зайдите в парную, повторите процедуру или просто посидите на полке. Всегда помните, что повторное посещение парного отделения по продолжительности должно быть гораздо меньше, чем предыдущее.

В случае появления звона в ушах, мушек перед глазами или иных сигналов, необходимо срочно покинуть парное отделение и, обернувшись простыней, посидеть или полежать в предбаннике. Таким образом ваш организм дает знать о переизбытке горячих процедур. Повторное посещение парной в данном случае противопоказано, но вы можете вернуться в моечное отделение, чтобы закончить гигиенические процедуры, обмыв тело теплой водой.

В следующей статье поговорим о том, как выбрать правильный веник.

С ЛЕГКИМ ПАРОМ!

Друзья!

Сегодня я снова была в бане. И с каждым разом чувствую, что хроническая простуда отступает и у меня вновь появляются силы и желание жить. Оказывается, слово «баня» в переводе с греческого означает «изгоняет боль и грусть».

Заслуга повсеместного распространения общественных бань на Руси принадлежит Петру I, который позаимствовал это нововведение в Европе. Спасибо ему :).

Банным днем на Руси была суббота. Когда были закончены все дела, накануне выходного вся семья отправлялась в баню. После бани вся многочисленная семья располагалась на лавках вокруг большого самовара. Начиналось длительное чаепитие. Верхнюю одежду при этом не снимали, чтобы лучше пропотеть и обсохнуть, не подвергая тело случайным сквознякам, а под ней обязательно хлопковое или льняное белье.

Испокон веков на Руси верхом гостеприимства хозяев считалось приглашение гостя в баню.

Русская парная и финская сауна получили наибольшее распространение в современном мире. Их главное отличие друг от друга в том, что температура и влажность в парном отделении у них разная. В русской бане температура может подниматься до 70 градусов С при относительной влажности 80%. А в финской бане температура воздуха может достигать 80 градусов С при влажности до 15%.

К финской бане организм человека может адаптироваться без труда, а в русской бане потоотделение протекает намного сложнее. А вот целебная сила русской бани сильнее, чем финской сауны.

Самые лучшие бани построены из древесины, т.к. долго сохраняют тепло и источают ни с чем не сравнимый «банный дух». Допустимы бани из кирпича, но лучше березы, липы и хвойных пород для строительства бань еще ничего не придумали. Целебные свойства русской бани значительно увеличиваются, если каменка в ней построена из природного камня-дикаря или булыжников, валунов, гранита. Считается, что нагреваясь, они отдают свою силу и положительно влияют на наш организм.

Но не все так просто. Нужно помнить всегда о том, что существуют определенные правила при посещении парной, в противном случае можно нанести непоправимый урон своему драгоценному здоровью :(. А мне хочется, чтоб мы все здравствовали.

Прежде всего необходимо знать, что в баню или сауну нельзя ходить натощак или, напротив, после сытного перекуса.

После посещения бани нельзя ложиться спать с мокрыми волосами или влажным телом, нужно дать им обсохнуть полностью.

В парное отделение русской бани можно входить, лишь предварительно ополоснувшись теплой водой, а вот в сауну лучше входить сухим. Голову при этом мочить не следует, а необходимо надеть толстую сухую шапку, которая будет предохранять от перегрева.

В парном отделении можно находиться исходя из индивидуальных особенностей организма. Например, совершенно здоровый человек способен без ущерба для своего здоровья провести в парном отделении финской сауны около 10 минут, а вот в парном отделении русской бани ему достаточно и 5 минут. Здесь главное – не переборщить и не направить целительный банный пар себе во вред. Помните это всегда. 

Если у вас началось обильное потоотделение, срочно покиньте парилку.

Для восстановления нормальной работы организма после парной необходимо посидеть спокойно в предбаннике, завернувшись в простыню или банное полотенце. Достаточно отдохнуть 10-20 минут, а затем можно снова посетить парное отделение, но время его посещения не должно превышать время предыдущего посещения парного отделения. Так можно повторить несколько раз.

Если вы нечаянно получили в бане ожог, то боль от него может устранить мазь, которую можно самостоятельно приготовить дома и брать с собой в баню. Для этого возьмите полстакана любого неочищенного растительного масла и кусок воска величиной с орех. Масло разогреть и добавить в него пчелиный воск, остудить. Эта мазь не только устраняет боль при ожогах тела, но и быстро заживляет любые раны.

Если у вас в бане заболела голова и появился звон в ушах, значит вы угорели. Необходимо срочно выйти на улицу и облить голову холодной водой. Если вы не можете сделать это, тогда нужно лечь на пол. Хорошо натереть виски нашатырным спиртом или дать понюхать его угоревшему. При возможности нужно дать угоревшему человеку чашку черного кофе, уложить в постель и обложить горячими грелками. Хорошо помогает в таком случае моча: намочить салфетку и положить на лоб.

Если вы ушибли или прищемили дверью ногу, быстро снимет боль холодный компресс. Суньте ногу в холодную воду. А вот если вы получили растяжение связок, то погрузите ногу в горячую воду на 30 минут.

Целительные свойства бани неоспоримы, но и не всем она пойдет на пользу.

Человек, только что перенесший острое респираторное заболевание, не должен посещать баню или сауну.

Пожилые люди должны очень осторожно относиться к этой процедуре.

Люди, страдающие ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями легких или бронхов должны проконсультироваться с лечащим врачом.

Больным с тяжелой формой гипертонической болезни, атеросклерозом сердечных сосудов или сосудов головного мозга, с пороком сердца бани противопоказаны.

Нельзя парить маленьких детей.

Избегать парных должны беременные женщины и женщины в критические дни.

О том, как правильно париться, поговорим в следующий раз.

 

 

 

УМЕРШИЕ ДОКТОРА НЕ ЛГУТ.

Дорогие мои подруги!

Как вы думаете, почему горцы живут намного дольше остальных людей?

Настоятельно рекомендую прочитать эту статью, и у вас откроются глаза на самое важное в нашей жизни – на здоровье. Когда-то у меня была эта брошюрка, а сейчас наткнулась на статью на одном блоге. Советую почитать там же и остальные статьи о здоровье. Ссылку дам ниже, а сейчас начало статьи.

Текст переведен на русский язык и напечатан с фонограммы с сохранением авторской лексики 2000 г. Доктор Уоллок очень популярен сейчас в Америке. В 1991 году был выдвинут на соискание Нобелевской премии.

 

То, что вы здесь прочитаете, может полностью перевернуть ваше представление о здоровье и о современной медицине и таким образом может радикально изменить вашу судьбу и судьбу ваших близких. Текст переведен на русский язык и напечатан с фонограммы с сохранением авторской лексики.

 

Мне очень приятно встретиться со всеми вами.

 

Я вырос на ферме, это на западе графства Сент-Луис. В 50-х годах мы начинали с разведения мясных коров. Если вы знакомы с разведением домашнего скота, вы. наверное, знаете, что единственный путь заработать деньги в сельском хозяйстве – это вырастить собственные корма, вырастить собственную кукурузу, соевые бобы и сено. На мельнице для нас размалывали кукурузу, бобы и сено, добавляя туда множество витаминов и минералов. Так мы приготовляли корма для коров. Через 6 месяцев этих коров можно было уже выставлять на рынок, мы производили отбор, оставляя лучшее поголовье для себя.

 

И, что интересно, делая это для коров, мы сами, представьте себе, не принимали никаких минералов и витаминов, а ведь мы были молоды, хотели прожить 100 лет без всяких болей и недомоганий.

Это меня очень волновало, и я спросил своего отца: “Папа, скажи, почему ты и для нас не делаешь тоже, что и для этих коров?” И тогда отец подарил мне мудрую мысль, он сказал: “Помолчи, парень, ты должен ценить то, что ежедневно ешь свежие продукты с фермы, надеюсь, ты меня понимаешь?”

Я, конечно, не стал больше приставать, не хотел лишиться обеда или ужина. Затем я поступил в сельскохозяйственную школу и, получив научную степень, стал специалистом по животноводству, по полевым культурам и почвоведению.

После этого я поехал на 2 года в Африку. Там мне удалось исполнить свою мальчишескую мечту, я работал с Мауром Паркинсом, многие из вас помнят его по его книге. Это великий человек.

Через 2 года я получил телеграмму с приглашением работать в зоопарке в Сент-Луисе. Национальный Институт здоровья выделил зоопарку ссуду в размере 78 млн. $ и им был нужен ветеринар, который производил вскрытие животных, умерших естественной смертью в зоопарке.

Я согласился, приехал, но, конечно, мне приходилось производить вскрытие животных, умерших не только в этом зоопарке, но и в зоопарках Брукволдса, Чикаго, Нью-йоркского национального зоопарка, Лос-Анжелесского и т. д. В мои обязанности входило не только производить вскрытие животных умерших естественной смертью, но и найти и наблюдать особей, сверхчувствительных к загрязнению окружающей среды, потому что в начале 60-х годов никто толком ничего не знал об экологических проблемах и катастрофах. Итак, исследуя причины смерти людей и животных, я произвел 17 500 вскрытии и вот к какому заключению я пришел:

“Каждое животное и человек, умершие естественной смертью, умирают от неполноценного питания, т.е. от дефицита питательных веществ.”

Перейдите по ссылке, чтобы прочитать всю статью http://tamaraandreevna.com/

ШУНГИТ, КВАРЦ И КРЕМНИЙ.

Дорогие подруги-читательницы!

Вчера я дала в статье рецепт о шунгитовой воде со слов матушки-монахини, а сегодня  нашла много интересной информации на эту тему. Хочу с Вами поделиться, так как мы все имеем множество проблем со здоровьем.

Шунгит – уникальнейший природный материал, который представляет собой окаменевшую древнейшую нефть. Единственное месторождение шунгитовых пород находится в Карелии на берегу Онежского озера.

Вода, пропущенная через шунгитовый фильтр, имеет общее оздоравливающее воздействие на организм, удаляет раздражения, зуд, сыпи, восстанавливает блеск волос, эффективна при вегето-сосудистой дистонии, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, камнях в почках.

В конце двадцатого века ученые частично объяснили причины целебного действия шунгита. Этот минерал в основном состоит из углерода, значительная часть которого очень напоминает молекулы сферической формы — фуллерены. Фуллерены – это особая форма углерода.

Известно, что воды, выходящие из толщ, обладают целебными свойствами. Этими водами лечат многие заболевания, в т. ч. дерматологические, аллергические. Подобными свойствами обладают водные настои на шугните. Поэтому шунгитовые настои полезно иметь в каждом доме, используя их для ускорения заживления ран, для снятия зуда от насекомых и для улучшения состояния кожи.

Шунгит обладает бактерицидными качествами: обеззараживает воду от кишечной палочки, очищает от органических загрязнителей. Шунгит прекрасно поглощает неорганические загрязнители. Вода, профильтрованная через шунгит, содержит в 9—12 раз меньше микробов, чем вода, очищенная через другие фильтры.

Одним словом, шунгитная  вода обладает сильнейшим оздоровительным эффектом. Но есть и противопоказания. Это онкология, сердечно-сосудистые заболевания, хронические болезни в фазе обострения. Поэтому лучше перед тем,  как ее употреблять, посоветоваться с врачом, который в этом вопросе разбирается.

Кремниевая вода положительно влияет на общее состояние организма в целом.Специфические свойства кремниевой воды позволяют заниматься профилактикой многих заболеваний. Если вы пьёте активированную кремнем воду или готовите на ней пищу происходит: - укрепление иммунной системы, увеличивается количество Т- и В- лимфоцитов крови.

Применение в лечебно-профилактических целях "кременевой" воды способствует быстрому заживлению ран, предотвращению образования опухолей при регулярном приеме воды, улучшению состава крови, восстановлению функции надпочечников, снятию воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте и при гастритах, нормализации содержания сахара в крови, снижению веса, излечиванию при переломах (кости срастаются быстрее и без осложнений), улучшению работы почек и обмену веществ, отделению и выводу желчи. Кремниевая вода убивает вирусы; для профилактики в период респираторных эпидемий рекомендуется "воду" закапывать в нос. Это помогает при бессоннице.

Кремниевую воду также полезно пить при атеросклерозе (сосуды очищаются от склеротических отложений), различного рода нарушения обмена веществ, ангине, гриппе, фарингите (полоскание кремниевой водой заметно снижает длительность этих заболеваний — ведь кремний здесь действует как антибиотик), ревматизм, болезнь Боткина (кремний убивает патогенные вирусы), болезни зубов и суставов (ибо кремний восстанавливает целостность костных тканей).

И теперь самый важный момент – противопоказания. Кремниевая вода имеет противопоказания, и обращаться с ней нужно очень осторожно. Врачи заметили, что тем, кто имеет предрасположенность к онкологическим заболеваниям, лучше совсем от нее отказаться.

Кварц благоприятно влияет на лимфатическую, выделительную и иммунную систему. Бытует мнение, что кварц укрепляет стенки кровеносных сосудов, поэтому его иногда рекомендуют носить для профилактики. Он улучшает обмен веществ, улучшает кровообращение, снимает боли в суставах, способствует нормализации веса, снимает СХУ.

Всем желаю  здоровья и хорошего настроения!

РУССКИЙ ЧЕЛОВЕК БАНЕЙ СИЛЕН.

Дорогие мои подруги!

Вам, конечно, хочется поскорее узнать, что же я затеяла писать на этом блоге?

Тема эта давно меня звала, но тут одно событие подтолкнуло к действию. А событие самое что ни на есть обыденное – надумала я в баню сходить  городскую, т.е. общественную. Давно не была, уж больше года. Последний раз это в Питере было, впечатления остались неприятные, хоть и баня дорогая была. Замерзла я в ней, удовольствия не получила. Русская парная холодная была, без пара, а другая, заморская, непривычная – в каком-то тумане на каменных скамьях посидели и ничего не поняли.

То ли дело наша банька. Парная небольшая деревом обшита, пар отменный, тетки все свои, как родные. Хорошо, что колонка газовая у меня совсем плохо греть стала. Пришлось в баню идти, да и простуды замучили. Ах, какое это удовольствие! Вы ходите в баню регулярно? Говорят, правильно в один и тот же день недели ходить. Три раза заходила в парную, только потом шарушки перестали скатываться на теле. Но самый большой кайф для меня в бане не парная, а финал. Когда напаришься, а потом водичкой холодной прямо с самой макушки обливаешься много раз. Наслаждение. Про баню потом отдельную статью напишу, а сейчас хочу сказать, как неправильно женщины  там себя  ведут.

Помню раньше в бане женщины всегда общались, о своем о женском рассказывали много разного. И сейчас тоже общаются, но сколько негатива. И на всю баню. Я пришла получить удовольствие, за положительными эмоциями, а пришлось слушать бесконечные истории о мужьях-пьяницах, о финансовых проблемах, болезнях, наветах, сплетнях и т.д. Конечно, я не смогла молчать, а потихонечку стала уводить то одну, то другую в позитивное русло. Потом пришла мыться знакомая матушка-монахиня, принесла полезный и вкусный чай, всех угощала. Атмосфера потеплела.  Сейчас рецепт чая скажу, многие хвори проходят. На 5 литров воды три камушка: 500 гр шунгита, 150-200 гр белого кварца и столько же кремния. Держать 3 дня, потом воду слить и использовать, а камушки снова залить. Чай был очень вкусный: вишня с корицей, яблоко, лимон. Этой водой смачивают салфетки и к больным местам прикладывают (не чаем).

Так вот. Была там женщина по имени Наташа, лет 50-ти. 0чень меня благодарила за своевременные советы. Такая же история однажды в поезде случилась. Захожу в вагон, сидит молодая женщина грустная-прегрустная. О чем печалишься, красавица? Не знает, как дальше жить. Разводиться с мужем или продолжать семью сохранять. Три часа мы с ней проговорили. Мне выходить, а ей дальше ехать. Как же она меня благодарила и судьбу за эту встречу со мной, вышла провожать в тамбур и долго махала мне рукой.

Вот так и осенило меня этот блог начать. Давно мысль была о том, что я могла бы женщинам подсказывать, как себя вести в данных ситуациях. Во-первых, сама прошла через это. Во-вторых, я неисправимая оптимистка. В-третьих, я психолог по рождению (а есть только по образованию). Давно заметила, что люди любят вести со мной приватные беседы и рассказывать мне о себе то, что никогда никому не смогли бы рассказать. Так почему бы этого не делать на блоге. Возникла мысль сделать такой блог для своих знакомых женщин, а там будет видно. В следующий раз расскажу удивительную историю на эту тему об одной знакомой семье.

СЕГОДНЯ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ОБЪЯТИЙ!

Дорогие друзья! Поздравляю Вас с таким замечательным праздником как ДЕНЬ ОБЪЯТИЙ! Как здорово, что кто-то его придумал.

 Оказывается,  объятия снимают стрессы. Одним словом, прикосновения, поглаживания, объятия – это волшебная таблетка от стресса. Супруги, которые чаще обнимаются, живут дольше тех, кто любит друг друга, но не любит обниматься.

 Рекомендуется обниматься не менее 5-6 раз в день, чтобы быть спокойными, веселыми, уверенными в себе. Посмотрите на малышей, как они любят обниматься. Давайте брать пример с них.

 Давайте научимся не просто любить друг друга, но еще и выражать свою любовь через объятия. Это так полезно!:)))

 Любите своих близких и обнимайте их чаще!