МАССАЖ В БАНЕ

Поздравляю всех со Светлым праздником Пасхи! Желаю всем Любви и Процветания!

Друзья!

 В баню я продолжаю ходить регулярно, а вот писать статьи не успеваю. "Банные" истории прибавляются, потому что с каждым посещением у меня появляются новые подруги, а у каждой своя история. Сегодня, в такой светлый праздник, не хочется писать о грустном (а истории все грустные). Поэтому поговорим сегодня лучше о чем-нибудь приятном, например, о том, как делать в бане массаж. Я всегда очень сожалею, что в нашей бане нет массажиста. А как было  бы приятно и полезно после парной минут через 20-30 сделать восстанавливающий массаж. Ведь восстановительные процессы в нашем организме протекают быстрее и качественнее при высоких температурах.

Заметьте, что массаж, прежде всего, влияет положительно на нервную систему. Он может как возбуждать, так и успокаивать, передавая через нервные окончания импульсы в кору головного мозга. Также массаж устраняет застой в различных органах или участках нашего тела, нормализует дыхание и улучшает обмен веществ в организме. Кожа и мышцы становятся более упругими и эластичными, а связки - более гибкими. Все это повышает сопротивляемость организма и улучшает общее состояние.

Вывод: если нет рядом специалиста, нужно научиться самим делать массаж друг другу :))

Но необходимо знать, что массаж показан не всем и не всегда! Нельзя делать массаж тем, кто страдает болезнями крови, туберкулезом, злокачественными опухолями, сердечно-сосудистыми заболеваниями и перенесшим ОРЗ.

Запомните: нельзя делать массаж сразу после еды. После приема пищи должно пройти не менее полутора часов!

Массаж может быть общим или местным, когда массажируют отдельные части тела. Вся процедура массажа состоит из последующих поочередных операций: поглаживание, растирание, разминание, вибрация и снова поглаживание. 

Массируемого лучше всего уложить на кушетку, но можно делать массаж отдельных участков сидя, при этом оголив нужные участки тела. Если кожа сухая, то массажисту необходимо смазать руки вазелином или детским кремом, а если жирная, то, напротив, тальком или детской присыпкой. Так руки массажиста будут хорошо скользить по телу.

Массаж всегда начинается с поглаживания. Поглаживающие движения туловища или конечностей производят вдоль или поперек, а вот живот, спину и ягодицы массирую круговыми движениями.

Растирание чередуется с поглаживанием. Для этого пальцами, ладонями или кулаками медленно, но энергично растирают участки тела от центра к периферии или наоборот.

Разминание - самый интенсивный прием массажа, он требует больше сил и времени. Для этого пальцами приподнимают и оттягивают участки кожи вместе с мышцами. Разминать тело можно непрерывно или периодически прерываясь на несколько секунд. 

Вибрация осуществляется руками или с помощью специального массажного прибора. Руками похлопывают, встряхивают или сотрясают с различной силой и частотой отдельные участки тела. Начинать вибрацию надо с медленных колебательных движений, постепенно увеличивая их частоту и силу.

Заканчивают массаж обязательно поглаживанием. Общая продолжительность массажа может варьироваться от 5 до 15 минут.  

Некоторые участки тела можно массировать самому. Правила самомассажа те же самые. Желаю всем научиться делать массаж как себе самому, так и своим близким :))

А в следующий раз поговорим о том, что же лучше всего пить в бане. И нужно ли в бане пить?

ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА ВОДЫ

Друзья!

Многие считают, что ходить в баню достаточно 1 раз в неделю, однако, еще древние греки и римляне посещали баню ежедневно.

О целительной пользе воды люди знали с древних времен. Они доказали, что кожа является важным органом выделения и дыхания, поэтому ее чистота и здоровье напрямую влияют на здоровье всего организма. Если поры забиваются потом, салом и пылью, они перестают выполнять свою функцию по выведению шлаков из организма и газообмену.  В результате возникают различные кожные заболевания, а также множество болезней внутренних органов.

Закаливание организма холодной водой способствует его привыканию к резким перепадам температуры воздуха. Поэтому процедуры обливания или обтирания холодной водой необходимо проводить регулярно. Прекращение их даже на короткий период приводит к тому, что организм начинает терять свои защитные свойства. Что и произошло со мной. Я стала постоянно простужаться и болеть, это сделало жизнь просто невыносимой. Говорят, что не бывает ничего случайного в нашей жизни. Мне стала приходить нужная информация из разных источников, и я поняла, что необходимо срочно менять образ жизни. Нужно вернуться к регулярному посещению парной и обливанию холодной водой по утрам. И это сработало! Сейчас я не принимаю никаких лекарств, чувствую себя лучше и ко мне возвращаются силы и радость жизни :)) .

Холодная вода, раздражая нервные окончания на поверхности кожи, действует на весь организм. В результате укрепляется вся нервная система. А все болезни, как известно, идут от нервов.

К холодным обливаниям лучше приучать себя постепенно.  Я начала с воды комнатной температуры. Набирала в тазик с вечера воду и давала ей за ночь прогреться, а утром после душа выливала эту воду на себя сверху, прямо на голову. Сначала было страшно, но зато потом испытываешь приятную бодрость и свежесть во всем теле.  И утром перед водными процедурами я думаю о том, какие приятные ощущения я испытаю после обливания.  После обливания я просто вытираюсь насухо махровым полотенцем.

Душ после парной является также очень хорошей закаливающей процедурой. Но новичкам лучше всего начинать с теплого душа, и постепенно снижать температуру воды с каждым посещением бани. Как холодная, так и горячая вода сразу приводят к спазму кровеносных сосудов, а затем сосуды начинают расширяться, кровь течет быстрее, ускоряя обменные процессы. По телу разливается приятная свежесть, появляется бодрость. Очень приятные ощущения! Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Это способствует общему закаливанию организма.

А вот резко прыгать в сугроб или прорубь могут позволить себе только опытные парильщики, поскольку резкая смена температурного режима может привести к остановке сердца.

И не нужно сидеть в холодной воде долго. В.Довгань купается в проруби уже более 25 лет. «Я категорически против так называемого моржевания, считаю его большой глупостью. Моржи подолгу плавают в ледяной воде, подвергая организм колоссальным перегрузкам… Не нужно насиловать свой организм. Назовите мне моржа, который прожил до ста лет.  Таких просто нет…Выходя из проруби, абсолютно каждый человек испытывает колоссальный прилив энергии, прилив сил. Происходит чудо. Болезни отступают, человек чувствует себя молодым, к нему приходит озарение».

В конце ХХ века была разгадана главная тайна воды. Оказывается, вода состоит из супермолекул – кластеров, т.е. обладает особой молекулярной структурой, которую можно менять, воздействуя на воду различными способами.  Молекулы способны под этим воздействием перестраиваться и запоминать любую информацию. Таким образом, человек, состоящий в основном из воды,  представляет собой программируемую систему. 

Так давайте же сами себя будем программировать на Здоровье, а значит на Счастье!

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ В БАНЕ

Дорогие подруги!

Сегодня я снова была в бане и узнала очередную "банную" историю. Женщине 61 год, она одинока, инвалид и живет в коммунальной квартире. Радость всей ее жизни составляли две любимых кошки, которых уничтожила злая соседка. Теперь бедная женщина имеет единственное развлечение  - это телевизор, по которому она ежедневно смотрит новости, а потом не спит ночами от переживаний.  Как жить дальше, если тебя окружают зло, нищета и болезни? 

Что же я могла посоветовать ей?

А вот что. Прежде всего "плюнуть" на свою соседку. Затем срочно выбросить телевизор, что я сама и сделала пять лет тому назад, и нисколько об этом не жалею. Мне перестали сниться кошмары, у меня освободилось много времени, и я начала писать стихи, а затем сказки. Сейчас, правда, я много времени провожу в интернете, приходиться много учиться. Хватит смотреть сериалы, хватит проживать чужие жизни! Пора начинать жить своей собственной жизнью. 

А дальше? А дальше еще интереснее.

Начните делать то, что приносит вам радость. Больше гуляйте по солнышку и свежему воздуху, это полезно для  здоровья и поднимет настроение. Регулярно ходите в баню за тем же. Готовьте себе вкусную еду, почаще балуйте себя. Ходите в театр и на концерты, а главное, побольше смотрите кинокомедий. Уж если не решаетесь выбросить телевизор, то смотрите по нему больше смешных и веселых передач. А почему бы Вам не заняться спортом? Это так весело. Да просто кататься на санках зимой и на велосипеде летом. Лично я в 54 года научилась кататься на коньках. Это так здорово! Вспомните, что Вы любили делать в детстве или о чем мечтали. Вот и займитесь этим немедленно. Если любили петь, пойте, это принесет Вам радость. Если любили танцевать, танцуйте. Рисовать - рисуйте. Напрягите свои мозги и вернитесь в детство. Попробуйте, и к Вам вернется Счастье.

Один мой знакомый в 56 лет нашел компанию для танцев, он Счастлив. Другая научилась "печворку", и радует себя и друзей картинами из лоскутов. А третья хочет купить "караоке" и петь просто для себя, как в юности.

Что я ей посоветовала еще?

Почаще здороваться со всеми и мысленно желать всем здоровья,  даже врагам своим. Это принесет здоровье Вам. Так устроен наш мозг. Программируйте себя сами на здоровье. И как можно чаще произносите фразу: "День ото дня здоровье лучше у меня". Так и будет.

Теперь поговорим о волосах.  Густота волос зависит от толщины кожного покрова головы, а его можно увеличить, используя  давно известные бабушкины методы. Выбирайте тот, который Вам понравится.

1. Отварите в воде отруби, отожмите с них воду и добавьте ее в воду для мытья головы.


2. Смешайте коровье молоко и одеколон в пропорции 1:1. Вотрите эту смесь в кожу после мытья головы и слегка просушите. Затем расчешите волосы массажной щеткой.

3. Смешайте спирт с соком лука и наносите на волосы после мытья для ускорения роста волос.

4. Перхоть можно устранить с помощью растительного масла или топленого  животного жира. Для этого просто втирайте в кожу головы любое растительное масло или жир за один час до посещения бани.

5. Густоту и рост волос  Вы получите, используя молочную сыворотку, которую необходимо наносить на волосы после их мытья.

6. Седину волос хорошо устраняет крепкий чай, который нужно наносить после мытья головы.

7. Для общего укрепления волос очень полезно ополаскивать волосы после мытья настоем лекарственных трав, таких как лопух, крапива, хмель, мать-и-мачеха.  Для этого залейте кипятком небольшой пучок этих трав и настаивайте его 20-30 минут.

Будьте Здоровыми, Красивыми и Счастливыми  ВСЕГДА!

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ В БАНЕ.

Баня - это здоровье! Баня - это хорошее настроение! Баня - это красота!

Издавна баня была самым подходящим местом, где можно было привести в порядок свою кожу, волосы и ногти. Лучшим средством для очищения кожи является мед. Поэтому, если хотите быть красивыми, прихватите с собой в баню баночку с медом, лимон, сырое яйцо, свежий огурец и горсть ягод для целебных или отбеливающих масок.

Наши прабабушки пользовались натуральными средствами. Давайте не будем лениться и последуем их примеру.

Уход за кожей лица, рук и ног необходимо начинать с очищающих масок. 

Гладкой и бархатистой кожу лица сделает вода с медом. Растворите в 100 мл теплой воды 1 столовую ложку меда и нанесите на 10 минут. Смойте теплой водой без мыла.

Для сухой кожи лица лучше использовать маски, которые наносятся на 15-20 минут. Смешайте 1 желток, 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку молока. Взбейте эту смесь и нанесите на кожу лица. 

Для очень сухой кожи подойдет смесь из сока лимона и меда (1 ложка сока и 2 ложки меда). Маску нанести на лицо на 20-25 минут, затем смыть теплой водой без мыла.

Жирную кожу хорошо очищать с помощью творожной маски. Смешайте 5 столовых ложек творога, 1 чайную ложку жидкого меда и 1 яйцо. Все тщательно перемешайте и нанесите на кожу лица на 25 минут. Смойте теплой водой без мыла.

Для любого типа кожи подойдет масляная питательная маска. Смешиваем 2 ст. ложки меда, 100 мл растительного масла и 1 желток. Все взбить и нанести на кожу лица. Через 5 минут снова наносим смесь на лицо, и так несколько раз. Смыть маску теплой водой, оставшейся после запаривания веника.


Для увядающей кожи лица женщинам в возрасте подойдет рецепт, придающий коже упругость и молодость. Смешайте 3 ложки жидкого меда с 3 ложками водки. Нанесите эту смесь на лицо минут на 15-20. Смойте прохладной водой.

Угри и различные пятна на лице можно удалить смесью из огуречного сока и меда, взятых в пропорции 2:1. Для этого нужно ополоснуть ледяной водой распарившуюся кожу и нанести на нее смесь на 20-30 минут, затем смыть.  


Веснушки с лица  можно вывести смесью из 2 ст.ложек жидкого меда и 3 ст.ложек сока лимона. Смесь наносится в бане на 20 минут, Смыть теплой водой.

АРОМАТИЧЕСКИЕ И МОЮЩИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ БАНИ

Друзья!

Продолжим наш разговор о русской бане.  Общественная баня – удивительное место. Например, врач мне, почему-то, не сказал, как лечить поджелудочную железу, а просто выписал много различных таблеток и диету. А вот в бане мне сразу сказали, что поджелудочная железа любит холод, голод и лечение наложением рук.  В бане женщины делятся различными рецептами народных лекарственных средств и кулинарии. Так что польза от бани удваивается, если вы человек общительный.

Но прежде, чем отправиться в баню, необходимо приготовить банный набор. В него должны входить два полотенца, мочалка, тапочки, шапочка, мыло, шампунь и другие средства для ухода за кожей и, конечно же, веник.

Одежду в баню нужно брать только из хлопка или льна, она должна быть натуральной и просторной,  так как синтетика не дает возможности телу дышать и обсыхать.

Обязательно возьмите с собой два полотенца: одно для обтирания тела после мытья или для обертывания, а другое для повязывания на голову во время посещения парной. Можно использовать специальную шапочку или вязаную, главное, чтобы она была потолще и не пропускала жар. Для обертывания так же можно использовать хлопчатобумажную простыню. А вот полотенца берите ярких раскрасок, они будут выглядеть празднично и создадут Вам бодрое настроение :)

Для застилания лавок лучше использовать грубую натуральную ткань или фланель в несколько слоев. На полке она будет предохранять Вас от ожогов, а так же защищать от многочисленных бактерий и микробов. После каждого посещения бани необходимо ткань тщательно стирать и проглаживать утюгом.

Без мочалки в бане Вам не обойтись. Я советую выбирать натуральную мочалку, чтобы после бани не испытывать зуд и дискомфорт. Лучше всего использовать одноразовые, чтобы они не переносили бактерии и болезнетворные микробы от бани к бане. Очень приятно и полезно мыться пучками луговых трав, что и делали наши предки, а после мытья их выбрасывали.

Мыло лучше использовать «Банное» или «Детское», они менее всего раздражают распарившуюся и омолодившуюся в бане кожу.

Собираясь в общественную баню, советую не забыть шлепанцы с подошвой минимального скольжения.  Они так же будут предохранять Ваши ноги от грибков.

 Очень полезно брать с собой в баню натуральные ароматические средства, которые успокаивают нервную систему и облегчают дыхание. Лучше всего для этого подойдут следующие травы: мята, ромашка, розмарин, чабрец, эвкалипт, хвоя сосны, ели, лиственницы. Залейте их горячей водой, дайте настояться 15-20 минут и плесните этот навар на каменку. Полезно делать смешанные отвары из можжевельника, цветов липы, душицы, корня валерианы или сборы из различных луговых трав.

Сейчас многие люди болеют гриппом, ОРЗ, ОРВИ с осложнением на горло и теряют голос. Я сама этим страдаю. Даю проверенные рецепты восстановления голоса.

     Первый рецепт. Чудодейственный. Маленький кусочек хрена размером с орех мелко порезать и залить 1/3 стакана кипятка. Накрыть крышкой и настаивать 20 минут.  Перед употреблением добавьте в него немного сахара. Пейте по 1 чайной ложке несколько раз в день, разведя небольшим количеством теплой воды. Через 2-3 дня голос станет прежним.

Второй рецепт. Быстрый. Берем 30 граммов коньяка, 1 ст. ложка меда, 1 яичный желток, ½ стакана теплого молока. Все перемешать и употреблять неоднократно в течение дня,   не запивая. Это средство «скорой помощи», им пользуются певцы и артисты для быстрого восстановления связок.

Третий рецепт.  В 1 стакане воды вскипятить 4 ст. ложки еловых веточек с хвоей в течение 10-15 минут. Процедить и добавить 1 ст. ложку меда и 1 шарик прополиса размером с орех. Пить до еды по 1 ст. ложке 3 раза в день.

В следующий раз поговорим о косметических процедурах в бане.

 

 

О СЧАСТЬЕ.

Дорогие подруги!

Поздравляю Вас с Женским Днем 8 Марта! Желаю Вам СЧАСТЬЯ без границ и без края!

Какое оно Счастье?  И почему мы всегда желаем друг другу Счастья? Что же мы под этим подразумеваем? Видимо, каждый понимает его по-своему.         

Л.Н.Толстой сказал, что его нет как такового, а есть только мгновенья счастья, сеюминутные моменты, и нужно их ловить, наслаждаться ими, а абсолютного счастья не существует.

Герой знаменитого советского фильма «Доживем до понедельника» утверждал, что «Счастье – это когда тебя понимают».

А вот древние мудрецы сказали, что «Исполнение желаний есть древо жизни».

А какой смысл несет в себе слово Счастье? Это СЕЙ ЧАС, С ЧАС, СЧАСТЬЕ. Значит, исполнение желания  сей час, в данный час, в данное время - это и есть Счастье, то, что делает человека Счастливым, Радостным.  Русский язык – удивительный язык. Это не просто красивый и богатый язык, это язык, в котором заложена сама Жизнь,  в котором есть ответы на все вопросы. Возьмем, к примеру, слово «путешествовать». Изначально оно имело совершенно не тот смысл, который мы вкладываем в него сегодня. Путешествовать – это значит шествовать по жизни своим путем, только тебе предназначенным, т.е. реализовать себя в этой жизни. А слово «странствовать» как раз несет в себе тот смысл, который мы подразумеваем в слове «путешествовать».

Но есть и более приземленный смысл этого слова, и если Вы хотите как можно чаще испытывать Радость, а это синоним Счастья, у меня есть стихотворение на эту тему. 

ФОРМУЛА   СЧАСТЬЯ

Счастье – это так просто!

Способов много его испытать.

Но человек, заботами загруженный,

Не может сей сути понять.

Есть код уникальный,

Для  каждого свой,

Палитра эмоций наперебой.

Вы можете точно его угадать,

Для этого есть только Ваш Аромат.

Вкусный Обед и Смешное Кино,

И слово «Спасибо» нам дарят его.

Спорт – это кайф, испытайте хоть раз.

Поверьте, что лучше только оргазм.

Секс и Любовь побеждают хворь,

Радость и Счастье не пройдут стороной.

Музыка лечит и веселит,

Солнце улыбкой обворожит,

Яркие Краски нас ободрят,

Формула Счастья – несложный обряд.

А что такое Женское Счастье? Общеизвестно, что для Женщины в жизни самое главное Любовь. Без Любви, без своей Половинки, без семьи и детей Женщина не ощущает себя Счастливой. Потому что это главное предназначение Женщины в жизни.

Как стать Счастливой? Как обрести свою Половинку?  Как удержать любимого Мужчину? На эти и многие другие вопросы Вы найдете ответы на сайте Счастливой, Успешной, Милой Женщины - профессионального психолога – Светланы Морозовой, пройдя по ссылке http://www.obrestipolovinku.ru/bbm/go/savis/p/muzh

ПОЗДРАВЛЯЮ С МЕЖДУНАРОДНЫМ ДНЕМ ВЛЮБЛЕННЫХ !

Дорогие друзья!

Завтра День Св.Валентина или ДЕНЬ ВЛЮБЛЕННЫХ. Поздравляю всех ВЛЮБЛЕННЫХ и желаю БЕСКОНЕЧНОЙ ЛЮБВИ и СЧАСТЬЯ

В связи с этим случаем хотелось бы предложить вам посетить сайт замечательной молодой женщины – профессионального психолога Светланы Морозовой. Я думаю, что каждая женщина найдет там для себя много полезного. Вы узнаете, как встретить свою Половинку и как удержать Любимого Мужчину, как прожить с ним Долгую и Счастливую жизнь, и многое другое, связанное с любовью.. Вот ссылка

http://www.obrestipolovinku.ru/bbm/go/savis/p/muzh

Два колечка,

Два сердечка,

Два влюбленных человечка.

Где вы раньше жили-были?

Почему вдруг задружили?

Ни ответа,

Ни привета.

Раньше с кем-то было это.

Чем закончится, не знают,

В страсти голову теряют.

А в подарок от меня получите сразу два кулинарных рецепта. Один из них точно эксклюзивный. Иногда я люблю поэскпериментировать с остатками продуктов, тем более, что пришлось «сесть» на диету. Я «подорвала» поджелудочную, по выражению моей младшей дочери, а это значит, придется долго придерживаться диеты. Нельзя ничего жирного, острого, копченого, жареного и т.д. Никогда раньше не «сидела» на диетах, очень отвлекает это от основных дел – мозги постоянно анализируют, что можно, а что нельзя, и где это взять.

Салат "Пятерочка".

Предупреждаю, назвала сама. Рецепт мне подсказали, название не дали. Одна банка зеленого горошка, одна пачка крабового мяса или палочек, один свежий огурчик среднего размера, одну луковицу и одну среднюю морковку попассеровать в растительном масле. Все перемешать и добавить нежирную сметану пополам с легким майонезом (это тоже мое), можно просто майонез. Можно по желанию добавить перец. Все. Приятного аппетита!  

Капуста с сосисками.

 Оставалось у меня в холодильнике немного капустных листьев, я их даже и не стала резать, а положила в кастрюльку с кипящей водой. Воды налила немного, около стакана. Вчера побоялась сьесть сырое яблоко, а сегодня крупно порезала и подложила его к этой капусте. Затем взяла крупную луковицу и крупно порезав, добавила туда же. Немного посолила правильной солью, т.е. морской, и посыпала корицей, я ее обожаю и добавляю везде, где есть яблоки в блюдах. Затем взяла замороженную кинзу и туда же. Тоже обожаю. И маленький лавровый листик. После того, как это все потушилось пару минут, добавила сосиску, разрезав на 4 части и сделав из них осминожков. Еще 1-2 минутки и все готово. Вкуснотища, и никаких жиров.