Учёные, исследуя мозг, обнаружили зону, которая регистрирует удовольствие. У правшей она находится в лобной части над левой бровью, а у левшей — над правой бровью. У людей, считающих себя счастливыми, в этой зоне наблюдается повышенная активность. Такие люди готовы радоваться по самому незначительному поводу. Медитируя и концентрируясь на этой части мозга, настраиваясь на удовольствие, ощущение радости, можно увеличить восприятие счастья в своей жизни. А более эффективный путь - параллельно с этим необходимо менять сознание, выстраивать счастливое мировоззрение.
К этим упражнениям нужно добавить следующие. Каждый день делиться с кем-нибудь приятной новостью, рассказать кому-то что-либо приятное.
По 20 минут в день, для выработки эндорфинов, делать физические упражнения.
По 2 минуты в день перед зеркалом улыбаться себе, для тренировки «мышц счастья».
10 минут в день проводить в расслаблении, настраиваясь на максимальное удовлетворение жизнью.
Полчаса в день заниматься любимым делом.
Раз в неделю устраивать «праздник души» — посещение кафе, доброго спектакля, просмотра кинокомедии, танцевальной программы...
Два раза в месяц посещение сауны или бани в доброй кампании. Через три месяца таких занятий возникнет устойчивое состояние радости жизни.
Это и есть реализация принципа «Быть — Действовать - Иметь»! Действуя как счастливый человек, Вы запускаете в себе «механизмы счастья», и это становится Вашим привычным состоянием.
Из книги Анатолия Некрасова "Управляемая регенерация или самовоскрешение".
Комментариев нет:
Отправить комментарий